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WARUM EINE DIäT?

Es gibt Diäten wie Sand am Meer. Doch schnelles Abnehmen mit einer Diät gilt heutzutage als sehr gefährlich. Eine konstante Gewichtsabnahme mit nicht mehr als 3 kg pro Monat auf längere Sicht gesehen ist viel gesünder.

Eigentlich sollte man nie eine Diät machen! Diäten sind nicht von Dauer. Dem Körper wird mit der Einhaltung einer strengen Diät nur etwas vorgegaukelt und Heißhunger-Attacken während oder nach einer Diät sind vorprogrammiert. Die Folgen sind dann auf der Waage wieder zu sehen und das ist frustrierend. Schnelles Abnehmen mit einer Diät gilt heutzutage als sehr gefährlich.

Ernähren Sie sich lieber mit Lebensmitteln, die ihren Stoffwechsel ankurbeln, z. B. mit vollwertigen Nahrungsmitteln wie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Nüssen, Keimen, Bohnen und magerem Fleisch. Sie werden dadurch keine Probleme mit übermäßigem Appetit oder Heißhunger bekommen. Eine konstante Gewichtsabnahme mit nicht mehr als 3 kg pro Monat auf längere Sicht gesehen ist viel gesünder. Natürlich auch immer wieder in Verbindung mit gezielten Sportübungen.

Ausnahmen bestätigen wie immer die Regel und somit kann es bei Schauspielerinnen auch mal vorkommen, dass sie in eine Rolle schlüpfen müssen, die eine kompaktere Person darstellt oder umgekehrt. Da ist ständiges Zu- und Abnehmen die Regel. In solchen Fällen kann man nur das geforderte Ziel mit einer strengen Diät erreichen. Aber das sollte die Ausnahme bleiben.

Übergewichtige mit einem BMI von über 25 sollten unbedingt umdenken und sich nicht mehr mit verschiedenen Diäten rumquälen, sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung anstreben. Übergewicht abzubauen, kann nämlich in harte Arbeit ausarten. Zählen Sie keine Kalorien, kaufen Sie sich keine teuren Diätpulverchen, nehmen Sie keinen knurrenden Magen in Kauf und übertreiben Sie es nicht im Fitnessstudio.

Fakt ist, dass im Kopf eine Umstellung erfolgen muss und die genannten Empfehlungen eingehalten werden. Nur somit ist ein langfristiger Gewichtsverlust möglich.

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