Heilfasten - so fasten Sie richtig

Zunächst muss einmal unbedingt klar gestellt werden, dass Heilfasten nichts mit Hungern zu tun hat. Auch wenn man es kaum glauben mag, aber Heilfasten ist einfacher, als weniger zu essen.

Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente!" Mit dieser Aussage ermutigte Hippokrates (460-370 v. Chr.) die Menschen zum Fasten, denn er wusste um dessen heilenden und erneuernden Kräfte.

Heilfasten hat tradition

Das Heilfasten hat also seit mehreren Jahrhunderten Tradition und gehört zu den natürlichen Formen unseres Lebens. Während einer Heilfasten-Kur schaltet der Körper um und die Ernährung erfolgt aus den Nahrungsdepots, die unser Körper im Inneren gespeichert hat. Solche Reserven sind schneller verfügbar als Stoffe, die aus der Nahrung nach mühsamer Verdauung gewonnen werden können. Beim Fasten wird also nicht nur der Stoffwechsel aktiviert, sondern auch Kraft und Leistung Energie sparend mobilisiert, so dass die inneren Selbstheilungskräfte wirken können. Daher bekam auch das Heilfasten seinen Namen.

Heilfasten bedeutet den bewussten Verzicht auf die gewohnte Nahrung für eine bestimmten Zeit. Führt man eine Heilfasten-Kur richtig durch, so kommt es nicht zu dem gefürchteten Hungergefühl. Die Fastenkur beinhaltet keinen Diätplan, sondern besteht aus einem Einstimmungstag und mehreren so genannten Aufbautagen. Es wird ungefähr mit einer Woche Fastenzeit gerechnet. Am besten ist es, wenn ein Arzt die Kur betreut.

Was passiert beim Heilfasten

Während der Zeit des Heilfastens befreit sich der Körper von allen Schadstoffen. So werden Schlacke- und Giftstoffe ausgeschieden, auf allen Ebenen werden die Stauungen und Blockaden gelöst. Ideal ist regelmäßiges Heilfasten bei chronischen Leiden und gesundheitlichen Problemen, die sich dadurch bessern und manchmal sogar vollständig heilen lassen.

Das Heilfasten dient also nicht nur dafür, dass wir länger jung und stark bleiben. Es reguliert unseren gesamten Stoffwechsel und damit unsere Körperfunktionen, wie die Darmfunktion und erhält uns gesund. Verdauung und Gesundheit unseres Körpers stehen miteinander in Verbindung. Wenn der Darm beispielsweise mit Hilfe des gesunden Heilfastens regelmäßig einer Entschlackng und Reinigung unterzogen wird, verbessert sich unser Wohlbefinden und Störungen unserer Befindlichkeit werden vermindert. Außerdem wirkt sich regelmäßiges Heilfasten auch günstig auf Diabetes, Allergien, Asthma, Rheuma sowie verschiedene Krankheiten des Herzens und des Kreislaufs aus.

Durch die Entwässerung und Entschlackung von Gewebe, Gefäßen, Gelenken und Darm wird das allgemeine Befinden deutlich verbessert. Die Atmung wird freier und die Lunge kann mehr Sauerstoff aufnehmen, der Transport ins Gewebe erfolgt schneller. Herz und Kreislauf werden unterstützt und entlastet. Stützelemente des Körpers, wie Bandscheiben, Kniegelenke und Füße werden durch Heilfasten entlastet. Es erfolgt eine Straffung von Haut und Gewebe. Die Blutfettwerte können durch die Entfettung von innen heraus gesenkt werden. Bournout-Symptome werden bekämpft. Und nicht zuletzt purzeln auch die Pfunde.

Für das richtige Heilfasten sollten folgende Regeln beachtet werden:

Während einer Heilfastenkur wird viel getrunken, in erster Linie Tee, Saft, Molke, Wasser, Gemüsebrühe oder Schleim. Essen hingegen ist tabu. Im Rahmen des Heilfastens muss auch auf alle Genussgifte verzichtet werden, also sollte man Alkohol, Kaffee, Nikotin oder Süßigkeiten weglassen. Günstig ist, wenn man sich völlig entspannen kann. Ein kurzer Urlaub entbindet uns von allen Zwängen und Pflichten des täglichen Lebens. Dadurch kann das Heilfasten besonders intensiv wirken. Je nach innerem Bedürfnis sollte man entweder sportlich aktiver werden oder sich vollkommen ausruhen, je nachdem, wonach der Körper verlangt. Damit überflüssiger Ballast ausgeschieden werden kann, werden Trinkkuren, ein Einlauf, ein Hausmittel oder eine Colon-Hydro-Therapie zur Unterstützung der Darmreinigung empfohlen.

Unser Fazit

Dennoch ist Heilfasten eine Herausforderung an den Körper und den inneren Schweinehund. Man sollte also auch mit Krisen und Flauten rechnen. Wichtig ist jedoch, sich dadurch nicht entmutigen zu lassen und einfach weiterzumachen. Wer der Versuchung widerstehen kann, entwickelt Stärke. Am Ende der inneren Reinigung fühlt man sich wie neu geboren – als Belohnungen winken also ein stolzes und beglückendes Gefühl und ein deutlich verbesserter Allgemeinzustand.