Kalorien Grundumsatz Rechner
Unser kostenloser Kalorien Grundumsatz Rechner (=Kalorienrechner) hilft Ihren eigenen täglichen mindest Kalorienverbrauch und Leistungsumsatz (=Grundumsatz) zu berechnen.
KALORIEN GRUNDUMSATZ - BERECHNUNG
Der Kalorienrechner gibt den Kalorienverbrauch, den Ihr Körper im Ruhezustand hat. Er gibt die Energie an, die Sie täglich verbrauchen würden, wenn Sie sich gar nicht bewegen würden und nur die Körperfunktionen - wie z.B. Atmung, Herzschlag, Körpertemperatur, Durchblutung der Organe, etc. - aufrechterhalten.
Dabei hängt der Kalorien-Grundumsatz im Wesentlichen ab vom Alter, vom Geschlecht, von der Körpergrösse und vom Gewicht.
Info für Sportler: Fettgewebe verbraucht viel weniger Energie als Muskeln - daher gilt je grösser der Anteil an Muskelmasse desto höher der Grundumsatz. Bei der Berechnung wird daher vom gesamten Körpergewicht ausgegangen.
Der Arbeitsumsatz ist der Kalorienverbrauch, den Ihr Körper benötigt, damit Sie Ihrer täglichen Arbeit nachgehen können (=tatsächliche Energie- oder Kalorienbedarf). Er hängt im Wesentlichen vom Grundumsatz ab, von der Art der körperlichen Betätigungen/Tätigkeit und dem Körperbau.
ABNEHMEN MIT WENIGER KALORIEN
Natürlich stellt man sich dann auch gleich die Frage ob ein Gewichtsverlust oder ein Abnehmen bei einer Verminderung der Kalorienzufuhr möglich ist - und da lautet die Antwort JA - auch sehr viele der bekannten Diäten basieren auf diesem Prinzip.
Das Optimale für eine Diät wäre natürlich nicht nur die Verminderung der täglich zugeführen Kalorien sondern es sollte gleichzeitig auch eine Steigerung des täglichen Kalorienverbrauchs erfolgen (z.B. durch sportliche Betätigung ).
Aber Vorsicht: Für eine gesunde Ernährung sind jedoch auch wichtige Vitamine unerlässlich. Es ist also Vorsicht geboten bei der Verminderung der Kalorienzufuhr - der Körper muss weiter mit wichtigen Stoffen, Vitamine, Mineralstoffe usw. versorgt werden.
Die hier beschriebenen Informationen und Berechnungen erheben nicht den Anspruch auf Vollständigkeit oder medizinische Korrektheit - alle Angaben ohne Gewähr. Die errechneten Werte sind lediglich Richtwerte für den täglichen Kalorien Verbrauch.
