Chiasamensmoothie mit Banane

Wer Chiasamen mag, wird dieses Smoothierezept lieben.

Foto belchonock / Depositphotos

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Zutaten

4	EL	Chiasamen zum Einweichen
2	EL	Milch zum Einweichen
100	ml	Milch
1	Stk	Banane
1	Stk	Pfirsich
1	Pa	Heidelbeeren für die Dekoration
1	EL	Chiasamen für die Dekoration

Kategorien

Smoothie Getränke Orangensaft Milch und Schlagrahm

Zubereitung

Die Chiasamen in einer kleinen Tasse mit der Milch einige Minuten einweichen.
In der Zwischenzeit die Banane schälen, die Pfirsiche schälen und beiden in kleine Stücke schneiden
Das Obst mit 100 ml Milch in einen Mixer geben und pürieren.
Nun in 2 Gläsern zuerst den Bananenmix, danach die Chiasamen und danach wieder den Bananenmix einschichten - wie auf dem Foto ersichtlich.
Mit weiteren Chiasamen und Heidelbeeren garnieren.

Tipps zum Rezept

Die Milch kann auch durch einen Mandeldrink ersetzt werden.

Nährwert pro Portion

kcal

302

Fett

14,69 g

Eiweiß

11,84 g

Kohlenhydrate

24,14 g

Detaillierte Nährwertinfos

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