Haferflocken-Müesli
Zutaten für 2 Portionen
| 3 | EL | Kürbiskerne |
|---|---|---|
| 500 | g | Naturjoghurt |
| 8 | EL | Haferflocken, fein |
| 1 | Msp | BIO-Orangenschalenabrieb |
| 1 | Stk | Banane |
| 1 | TL | Traubenzucker |
Kategorien
Zeit
5 min. Gesamtzeit 0 min. Zubereitungszeit
Zubereitung
- Die Kürbiskerne grob hacken. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
- In einer Schüssel Naturjoghurt mit Haferflocken, Orangenschalenabrieb und Kürbiskernen gut vermischen.
- Danach die Bananenscheiben unter das Joghurt heben und mit Traubenzucker abschmecken.
- Auf 2 Portionen aufgeteilt servieren.
Tipps zum Rezept
Bananen sind in einer fructosearmen Ernährung meist gut verträglich. Diese kann aber auch weg belassen werden.
Nährwert pro Portion
242
4,88 g
14,61 g
29,75 g
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