Ernährung bei Lipödem

Eine ketogene Diät zeigte bei vielen Lipödem-Patienten gute Resultate. (Foto by: EdZbarzhyvetsky / Depositphotos)

Was ist ein Lipödem und wie wirkt es sich aus?

Bei einem Lipödem handelt es sich um eine Störung in der Fettverteilung, hauptsächlich an den Oberschenkeln, der Hüfte und seltener an den Oberarmen. Die Auswirkungen dieser chronischen Krankheit sind individuell. Als typische Symptome gelten folgende Merkmale:

• Proportionen von den Beinen zum Oberkörper stimmen nicht und können mehrere Kleidergrössen Unterschied ausmachen.
• leicht auftretende Blutergüsse und Hämatome
• Druckschmerz und Berührungsempfindlichkeit
• Die Haut ist wellig; unter der Haut können sich Knötchen bilden.
• Rasche, unerfindliche Zunahme von Volumen an den Beinen (teilweise an den Oberarmen)
• Wulst an der Innenseite der Oberschenkel

Es ist wichtig, ein Lipödem nicht mit Adipositas zu verwechseln. Bei Letzterer nimmt man am ganzen Körper proportional zu. Im Falle eines Lipödems helfen Diäten nicht, der Fettansammlung an den Beinen oder der Hüfte Herr zu werden.

Was fördert ein Lipödem?

Experten gehen davon aus, dass Lipödeme genetisch bedingt sind, da die Krankheit in derselben Familie öfters auftreten kann. Lipödeme entstehen meist bei hormonellen Umstellungen, wie:

• Pubertät
• Schwangerschaft
• Wechseljahren

Zudem kann eine ungesunde Lebensweise mit wenig Bewegung und nährstoffarmer Ernährung die Krankheit beschleunigen.

Ernährung bei Lipödem

Diese Krankheit ist wie gesagt nicht heilbar. Die richtige Ernährung jedoch trägt viel zum besseren Wohlbefinden bei. Hier die sieben wichtigsten Regeln:

• Esst salzarm - denn Salz bindet das Wasser im Gewebe. Verwendet stattdessen frische Kräuter.
• Trinkt täglich zwei Liter Wasser oder unsgesüssten Tee - das hilft beim Entschlacken.
• Verwendet gesunde Fette, besonders Leinöl sei hier empfohlen.
• Nüsse, Samen oder Avocado liefern euch wichtige Omega-3-Fettsäuren.
• Esst täglich mindestens fünf Portionen Gemüse und Obst - in allen Farben, damit ihr von allen Vitaminen und Nährstoffen genügend zu euch nehmt.
• Geniesst Fleisch, Wurst und Käse nur zurückhaltend und in kleinen Mengen.
• Auf Nahrungsmittel aus raffiniertem Mehl und/oder Zucker (Guetzli, Weissbrot, Süssgetränke) solltet ihr, so gut es geht, verzichten.

Es gibt Fälle, in denen die Ketogene Diät bei Patienten mit Lipödem gute Resultate zeitigte. Sie fühlten sich gesünder, vitaler und konnten ihr Gewicht halten. Auf jeden Fall ist es ratsam, seine individuelle Ernährungsweise jeweils mit dem behandelnden Arzt abzusprechen.