Geröstete Edamame

Unser Rezept für geröstete Edamame ist in wenige Minuten genussbereit.

Geröstete Edamame Foto composter-box@mail.ru / Depositphotos

Bewertung: Ø 4,5 (21 Stimmen)

Zutaten für 3 Portionen

250 g Edamame, tiefgefroren und vorgekocht
2 EL Olivenöl
0.5 TL Salz
0.5 TL Chilipulver

Zeit

30 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 20 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. In einer Schüssel die tiefgekühlten Edamame für wenige Minuten antauen lassen.
  2. In der Zwischenzeit den Backofen auf 200 Grad Umluft vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  3. Die angetauten Sojabohnen mit einem sauberen Küchentuch trocken tupfen.
  4. Jetzt die Edamame mit den Gewürzen und dem Olivenöl in einer grossen Schüssel vermischen, sodass die Bohnen gleichmässig bedeckt sind.
  5. Nun die Bohnen auf dem Backblech verteilen und für 20 bis 25 Minuten im Ofen rösten lassen - zwischendurch wenden.
  6. Nach der Röstzeit die Edamame auskühlen lassen und in einer Schüssel servieren.

Tipps zum Rezept

Traditionell werden die gerösteten Edamame genossen, indem man die Schote in den Mund nimmt und zwischen den Zähnen die Bohnen herauszieht.

Nährwert pro Portion

kcal
64
Fett
6,96 g
Eiweiß
0,16 g
Kohlenhydrate
0,44 g
Detaillierte Nährwertinfos

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