Overnight Oats mit Bananen
Zutaten für 2 Portionen
| 1 | Stk | reife Banane |
|---|---|---|
| 3 | EL | Honig |
| 250 | ml | Kokosdrink |
| 50 | g | kernige Haferflocken |
| 45 | g | Chiasamen |
Zutaten Zum Garnieren:
| 1 | Stk | Banane, klein |
|---|---|---|
| 5 | EL | Schokoladensplitter, zartbitter |
Kategorien
Zeit
20 min. Gesamtzeit 0 min. Zubereitungszeit
Zubereitung
- Die Banane schälen und in kleine Stücke schneiden. Danach die Bananenstücke mit dem Honig und dem Kokosdrink in einen Mixbecher geben und mit dem Pürierstab fein mixen.
- Nun die Haferflocken und Chiasamen unterrühren und die Mischung ca. 10 Min im Kühlschrank quellen lassen. Danach nochmals durchrühren und in zwei Schalen verteilen. Die Creme abgedeckt über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Am nächsten Tag vor dem Servieren die Banane schälen und in Scheiben schneide und gemeinsam mit den Schokoladenraspeln die Chiacreme dekorieren und servieren.
Nährwert pro Portion
788
48,60 g
9,92 g
77,21 g
User Kommentare