Zmorge-Shake

Viele gesunde Zutaten findet ihr in unsere Rezept für einen Zmorge-Shake. Dieser eignet sich ideal für einen gesunden Start in den Tag.

Foto GuteKueche.ch

Bewertung: Ø 5,0 (9 Stimmen)

Zutaten

100	g	Heidelbeer-Joghurt
100	ml	Milch
1	Stk	Kiwi
50	g	Heidelbeeren
2	EL	Haferflocken
1	EL	Rosinen
1	Stk	Banane, klein

Kategorien

Smoothie Getränke Frappé/Shakes Rezepte Milch und Schlagrahm

Zubereitung

Kiwi schälen und vierteln. Heidelbeeren waschen. Banane schälen und in Scheiben schneiden.
In einen Mixer nun das Obst mit dem Joghurt, der Milch, den Rosinen und Haferflocken geben und auf höchster Stufe zu einem Smoothie mixen.
Auf 2 Gläser aufteilen und geniessen.

Nährwert pro Portion

kcal

178

Fett

3,19 g

Eiweiß

6,01 g

Kohlenhydrate

30,71 g

Detaillierte Nährwertinfos

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