Gesunde Broccolichips

Unser Rezept für die Broccolichips eignet sich ideal als gesunder Snack. Wir zeigen, wie einfach man Broccoli dörren kann.

Gesunde Broccolichips Foto GuteKueche.ch

Bewertung: Ø 4,9 (14 Stimmen)

Zutaten für 2 Portionen

1 Stk BIO-Broccoli
1.5 EL Olivenöl
1 Prise Salz
1 TL Knoblauchpulver
1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen

Zeit

130 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 120 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Im ersten Schritt 2 Backbleche mit Backpapier auslegen und den Backofen auf 100 Grad Umluft einheizen.
  2. Den Broccoli nun putzen, in Röschen teilen, waschen und gut abtrocknen.
  3. Den Strunk anschliessend schälen, dabei das Ende abschneiden. Den Strunk und die Röschen mit einem scharfen Messer in dünne Scheiben schneiden.
  4. In einer Tasse nun Olivenöl, Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver verrühren.
  5. Broccolischeiben auf die Bleche mit etwas Abstand verteilen und mit dem Gewürzöl jeweils etwas bepinseln.
  6. Im Ofen auf beiden mittleren Schienen für 2 Stunden knusprig trocknen.
  7. Aus dem Ofen nehmen und vollständig auskühlen lassen.
  8. Die Broccolichips können dann mit Meersalz bestreut in einer Servierschale serviert werden. Am besten schmecken sie frisch!

Tipps zum Rezept

Für weitere Geschmacksvarianten kann auch Kümmelpulver, Paprikapulver, Zitronensaft, Zucker, Chilipulver oder Currypulver in das Öl gemischt werden - dem Geschmack ist keine Grenze gesetzt!

Nährwert pro Portion

kcal
128
Fett
8,07 g
Eiweiß
7,78 g
Kohlenhydrate
6,16 g
Detaillierte Nährwertinfos

ÄHNLICHE REZEPTE

Broccoli an Kokossauce

BROCCOLI AN KOKOSSAUCE

Ein köstliches, vegetarisches Beilagen Rezept, dass mit asiatischem Touch unglaublich vorzüglich schmeckt und unbedingt ausprobiert werden muss.

Italienischer Broccoli

ITALIENISCHER BROCCOLI

Das köstliche Beilagenrezept - gesunder Broccoli an einer selbstgemachten Tomatensauce, dass einfach zuzubereiten und vitaminreich ist.

Broccoli im Blätterteig

BROCCOLI IM BLÄTTERTEIG

Raffinierte Beilage, die sich dank diesem einfachen Rezept schnell zubereiten lässt.

Low Carb Broccoliauflauf

LOW CARB BROCCOLIAUFLAUF

Ein absolut cremiger Low-Carb-Genuss verspricht dieses Broccoliauflaufrezept.

Caprese-Broccolisalat

CAPRESE-BROCCOLISALAT

Ein gesundes Vorspeisenrezept mit gesundem Broccoli, Mozzarella und Tomaten, dass an einem leichten Dressing ein tolles Gericht ergibt.

Linguine an Broccoli-Pistazien-Sauce

LINGUINE AN BROCCOLI-PISTAZIEN-SAUCE

Eine feine Broccoli-Pistazien-Sauce an Linguine. Dieses etwas andere Pasta-Saucen-Rezept sollten sie unbedingt einmal ausprobieren.

User Kommentare

ÄHNLICHE REZEPTE