Detox Rezepte

Für seinen Körper reinigen möchte, dem helfen diese Detox Rezepte. Detox bedeutet den Körper von innen heraus zu entgiften. Das gelingt durch viel Flüssigkeit, frisches Obst und Gemüse.

Auf Alkohol, Milchprodukte, rotes Fleisch wie Rind und Schweinefleisch, Salz und raffinierter Zucker, Weissmehlprodukte, Koffein und Fertigprodukte sollte in dieser Zeit verzichtet werden.

Hält man sich einige Tage an die Rezepte und trinkt viel Flüssigkeit dazu, entlastet das den Darm, die Leber und die Nieren. Wer Abnehmen möchte, kann diese Detox Rezepte in seine gesunde Ernährung aufnehmen.

Die Detox-Speisen können mit frischen Kräutern wie Petersilie und hochwertigen kaltgepressten Ölen und Samen wie Sonnenblumenkerne verfeinert werden. Einige Detox-Experten schwören auf die reinigende Wirkung von Algen wie Spirulina oder auch Mahlzeiten mit Fisch wie Bio-Lachs.

An Obst empfielt sich vor allem Grapefruit, Ananas, Orangen und Zitronen, welche auch in den meisten Detox-Getränken enthalten sind. Detox-Getränke helfen unterstützend angesammelte Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Ruhe und Entspannung und sanfte Bewegung helfen zusätzlich den Körper von innen heraus zu reinigen.

Wie bei allen Diäten sollten Detox Tage nur für einen kurzen Zeitraum durchgeführt werden, um keine Mangelerscheinungen auftreten zu lassen. Salz ist ein lebenswichtiger Stoff, der bei Detoxtage meist weggelassen oder reduziert wird, um angesammelte Flüssigkeit aus dem Körper zu leiten. Jedoch sollte nicht immer gänzlich auf Salz verzichtet werden.