Smoothie mit Grünkohl
Zutaten für 2 Portionen
| 2 | Stk | Äpfel klein und grün |
|---|---|---|
| 1 | Stk | Banane |
| 8 | Stk | Eiswürfel |
| 130 | g | Grünkohl oder Wirz |
| 220 | ml | Wasser, Hahnenwasser |
| 3 | EL | Zitronensaft, frisch gepresst |
Kategorien
Zeit
5 min. Gesamtzeit 5 min. Zubereitungszeit
Zubereitung
- Für den Smoothie mit Grünkohl oder auch green Smoothie genannt alle Zutaten waschen und die Banane schälen. Die Äpfel werden nicht geschält, sondern nur das Kerngehäuse entfernt.
- Damit alles gut gemixt werden kann, benötigst du einen starken Mixer, der auch die harten Eiswürfen mixen kann. Wer das Getränk nicht kalt möchte, oder einen normalen Mixer hat, der kann die Eiswürfel auch weglassen. Nun alle Zutaten in den Mixer geben und so lange mixen, bis eine cremige Masse entsteht. Den grünen Smoothie in hohe Gläser füllen und nach Belieben mit frischen Zitronenscheiben servieren.
Tipps zum Rezept
Der Smoothie kann mit grünen Obst und Kräutern wie Peterli oder Basilikum ergänzt werden.
Nährwert pro Portion
141
1,10 g
2,37 g
28,70 g
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