Gefüllte Auberginen
Zutaten für 4 Portionen
| 4 | Stk | Auberginen, mittelgross |
|---|---|---|
| 500 | g | Hackfleisch |
| 1 | Stk | Zwiebel |
| 500 | ml | passierte Tomaten |
| 1 | Prise | Salz |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 1 | Prise | Knoblauchpulver |
| 1 | EL | Petersilie, gehackt |
| 1 | TL | Tomatenmark |
| 1 | Schuss | Öl zum Braten |
Zeit
55 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 35 min. Koch & Ruhezeit
Zubereitung
- Zwiebel schälen und fein würfeln. Etwas Öl erhitzen und das Hackfleisch krümelig braun braten, dabei gut zerteilen. Zwiebel dazugeben und glasig dünsten. Passierte Tomaten, Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver zugeben und 15 min sanft köcheln lassen. Nochmals abschmecken und die Petersilie unterrühren.
- In der Zwischenzeit den Backofen auf 180°C vorheizen. Auberginen/Melanzani waschen und abtrocknen. Stielansatz entfernen. Die Auberginen/Melanzani streifenförmig schälen und an der Oberseite der Länge nach einschneiden, damit eine Tasche entsteht. In einer Pfanne eine großzügige Portion Öl erhitzen und die Auberginen/Melanzani von allen Seiten bräunen. Aus der Pfanne nehmen und mit dem Einschnitt nach oben in die Auflaufform setzen.
- Hackfleischsosse gleichmässig auf die vier "Taschen" verteilen, dabei notfalls mit einem Löffel in die Auberginen drücken. Das Tomatenmark in 300 ml warmem Wasser auflösen und kräftig salzen. Etwa 2 cm hoch in die Backform gießen. Auberginen/Melanzani im vorgeheizten Ofen 30 min backen. Wenn sie zu schnell bräunen werden sie mit Alufolie abgedeckt.
- Die gefüllte Auberginen mit gekochtem Reis oder Weißbrot servieren.
Tipps zum Rezept
Die Auberginen schmecken auch köstlich, wenn sie anstatt mit einer Hackfleischfüllung vegetarisch zubereitet werden. Hierfür 500 g Fleischtomaten überbrühen, häuten und fein würfeln. 2 mittelgroße Zwiebeln halbieren und in feine Halbringe schneiden. 2 Knoblauchzehen schälen und in feine Scheibchen schneiden. Zwiebeln und Knoblauch in einem großzügigen Schuss Olivenöl glasig dünsten. Tomatenwürfel und 1 TL Tomatenmark zugeben, einmal aufkochen und kräftig mit Salz, Pfeffer und einer Prise Zucker würzen. Etwas gehackte Petersilie unterrühren. Auberginen/Melanzani wie oben beschrieben füllen, garen und servieren.
Nährwert pro Portion
485
26,72 g
34,94 g
25,52 g
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