Kalorienarme Kinder Country Bowl
Zutaten für 2 Portionen
| 250 | g | Magerquark |
|---|---|---|
| 1 | Schuss | Wasser |
| 1.5 | TL | Backkakao |
| 200 | g | Schokoladenpudding, proteinhaltig |
| 20 | g | Dinkel, gepufft mit Honig |
| 1 | EL | Erdnussmus |
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Zeit
10 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit
Zubereitung
- In einer Schüssel den Quark mit etwas Wasser cremig anrühren.
- Den Backkakao über den Quark verteilen.
- Nun den Dinkel darüber streuen und mit dem Erdnussmus abschliessen.
- Als letzte Schicht den Schokoladenpudding darüber streichen.
Tipps zum Rezept
Die Bowl kann noch mit Früchten oder gehackten Nüssen - je nach Geschmack - dekoriert werden.
Der gepuffte Dinkel kann auch selbst mit Honig gesüsst werden.
Nährwert pro Portion
133
1,53 g
17,60 g
11,90 g
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