Krautsuppe zum Abnehmen
Zutaten für 1 Portion
| 1 | kpf | Weisskohl |
|---|---|---|
| 2 | Stk | Peperoni, rot |
| 950 | g | Kartoffeln |
| 5 | Stk | Frühlingszwiebeln |
| 1 | Bund | Sellerie |
| 600 | g | stückige Tomaten |
| 1 | Prise | Salz |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 2 | TL | Bouillon, Gemüse |
| 1 | Stk | Knoblauch, Zehe |
| 1 | Prise | Kümmel |
Kategorien
Zeit
35 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 20 min. Koch & Ruhezeit
Zubereitung
- Der frische Weisskohl wird geputzt, geviertelt und in feine Streifen geschnitten. Dann die knackigen Peperoni waschen, halbieren, entkernen und klein würfeln.
- Die festen Kartoffeln danach schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. Nun die Frühlingszwiebeln waschen, rüsten und in feine Ringe schneiden. Dann den Sellerie waschen und genauso klein schneiden.
- Das vorbereitete Gemüse wird dann in 700 ml kochendem Salzwasser, 2 TL Bouillonpulver, einer Knoblauchzehe und den stückigen Tomaten und der Prise Kümmel für ca. 20 Minuten bissfest gegart.
- Zum Abschluss die Krautsuppe mit Salz und Pfeffer abschmecken und umgehend noch warm servieren.
Tipps zum Rezept
Mit frischen Peterli bestreut wird die Krautsuppe besonders schmackhaft. Dazu passt Vollkornbrot. Ein Löffel hochwertiges natives Öl kann der Suppe nach dem Garen beigefügt werden, da gute Fette in kleinen Mengen den Körper in seinen Funktionen unterstützen.
Nährwert pro Portion
831
2,63 g
25,53 g
186,10 g
User Kommentare
Ich kenne diese Suppe auch ,aber ohne Kartoffeln ,das sind schon wieder dickmacher
Ich mache auch anderes Gemüse noch mit dazu ,was zum kochen (köcheln ) passt
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Die Kartoffeln können in diesem Rezept natürlich durch anderes Gemüse ersetzt werden - je nach Vorliebe.
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