Overnight Oats mit Chiasamen und Zimt

Dieses Zmorge gibt ihnen Superpower für den Tag. Haferflocken und Zimt liefern zudem viel pflanzliches Eisen!

Overnight Oats mit Chiasamen und Zimt Foto GuteKueche.ch

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Zutaten für 1 Portion

3 EL Haferflocken
1 EL Chiasamen
1 TL Honig
1 Prise Salz
6 EL Milch
1 TL Zimt
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Zmorge Rezepte Chia Samen Rezepte Brainfood Rezepte Zuckerfreie Rezepte Haferflocken Rezepte Zimt-Rezepte Overnight Oats Rezepte

Zeit

370 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 360 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Haferflocken und Chiasamen vermischen.
  2. Honig mit Milch, Zimt und Salz verrühren und zum Getreide geben.
  3. Müesli über Nacht zugedeckt in den Kühlschrank stellen.
  4. Superzmorge geniessen.

Nährwert pro Portion

kcal
171
Fett
7,63 g
Eiweiß
6,36 g
Kohlenhydrate
18,11 g
Detaillierte Nährwertinfos

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