Winterlicher Haferbrei

Ein Haferbrei ist als einfaches Zmorge immer gerne gesehen. Dieses Rezept eignet sich besonders gut im Winter.

Winterlicher Haferbrei Foto Odelinde / Depositphotos

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Zutaten für 2 Portionen

150 ml Wasser
1 Stk BIO-Apfel
1 Prise Zimt
1 Msp Kardamom
50 g Haferflocken
200 ml Milch (oder Pflanzendrink)
1 EL Honig, flüssig

Zeit

25 min. Gesamtzeit 0 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Im ersten Schritt den Apfel schälen, das Kerngehäuse entfernen und in kleine Stücke schneiden.
  2. Nun in einem Topf 150 ml Wasser bei schwacher Hitze erwärmen und die Gewürze darin leicht dünsten.
  3. Danach vom Herd ziehen, die Milch und die Haferflocken einrühren und das Ganze bei mittlerer Hitze schwach köcheln lassen, solange, bis sich der Brei eingedickt hat. Zwischendurch umrühren.
  4. Danach den Brei auf 2 Schüssel aufteilen und jeweils 0.5 EL Honig unterheben. 5 Minuten ziehen lassen und nach Belieben mit feinen Guetzlis und Obst dekorieren.

Nährwert pro Portion

kcal
231
Fett
5,92 g
Eiweiß
7,05 g
Kohlenhydrate
41,44 g
Detaillierte Nährwertinfos

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