Avocado-Toast mit pochiertem Ei

Ein gesundes Toast-Rezept für Feinschmecker.

Avocado-Toast mit pochiertem Ei Foto sdfsdf/ Depositphotos

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Zutaten für 2 Portionen

1 Stk Avocado, reif
4 Stk Cocktailtomaten
1 EL Zitronensaft
1 Pk Salz und Pfeffer
3 EL Essig
1 Schb Brot
2 Stk Eier

Zeit

10 min. Gesamtzeit 0 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Die Cocktailtomaten waschen und in kleine Stücke schneiden.
  2. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und vorsichtig die schale abziehen. Danach die Avocadohälften mit einem Pürierstab fein mixen.
  3. In einer Schüssel das Avocado-Pürree geben und mit Salz und Pfeffer sowie mit dem Zitronensaft würzen.
  4. Nun die Brotscheiben mit dem Avocado-Pürree bestreichen und die Cocktailtomaten in der Mitte platzieren.
  5. In einem Topf Wasser erhitzen – es soll nicht kochen! Den Essig ins Wasser geben und mit einem Schneebesen einrühren das ein Strudel entsteht. Ein Ei vorsichtig hineingleiten lassen und nach 3 bis 5 Minuten aus dem Wasser heben und abschrecken. Das 2. Ei genauso so pochieren. Die pochierten Eier auf das Brot geben.

Nährwert pro Portion

kcal
434
Fett
34,97 g
Eiweiß
13,24 g
Kohlenhydrate
17,88 g
Detaillierte Nährwertinfos

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