Gebratener Hecht in Orangensauce

Hecht in Orangensauce schmeckt herrlich erfrischend und ist einfach zubereitet.

Gebratener Hecht in Orangensauce Foto Nikolay_Donetsk/ Depositphotos

Bewertung: Ø 4,0 (229 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

4 Stk Hechtfilets
2 Stk Orangen
1 Prise Salz
2 EL Olivenöl
1 Bund Peterli, gehackt
1 zw Peterli
1 Stk Limette, in Scheiben geschnitten

Zeit

30 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 20 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die Hechtfilets unter fliessend kaltem Wasser abspülen und trockentupfen.
  2. 1 Orange auspressen und 1 Scheibe der Orange für die Deko beiseite legen.
  3. Den Fisch mit Orangensaft beträufeln, etwas trockentupfen und mit Salz bestreuen.
  4. Die Schale von 1 Orange dünn in eine Schüssel reiben. Das Olivenöl beifügen und alles mit Salz sowie Pfeffer grosszügig würzen.
  5. Das Öl mit der Orangenschale in einer Pfanne erhitzen und die Filets von beiden Seiten ca. 6 Minuten braten.
  6. Auf einem Teller anrichten und mit gehackter Peterli bestreuen. Mit einer Scheibe Orange, 1 Scheibe Limette und einem Zweig Peterli dekorieren.

Nährwert pro Portion

kcal
86
Fett
5,25 g
Eiweiß
1,35 g
Kohlenhydrate
6,95 g
Detaillierte Nährwertinfos

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