Gemüsefrittata

Ein einfaches und preiswertes Rezept ist eine Gemüsefrittata - gebacken im Ofen.

Gemüsefrittata Foto Gutekueche.ch

Bewertung: Ø 5,0 (14 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

3 Stk Eier
1 Prise Salz und Pfeffer
50 g Hartkäse, gerieben
50 ml Milch
200 g Frischkäse, körnig
0.5 Bund Peterli, gehackt
150 g Tiefkühlgemüse (Erbsen und Rüebli)

Benötigte Küchenutensilien

Auflaufform Schüssel Kochtopf Sieb

Zeit

20 min. Gesamtzeit 5 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.
  2. Das Tiefkühlgemüse mit Wasser in einem Topf bedecken und für 5 Minuten zugedeckt weich dünsten. Danach abseihen.
  3. Eier in einen Rührbecher einschlagen, würzen und die Milch und den geriebenen Käse zugeben. Alles gut verquirlen.
  4. Die Eiermasse in eine Auflaufform leeren - das Gemüse darin verteilen.
  5. Im Ofen auf mittlerer Schiene für 15 Minuten backen.

Tipps zum Rezept

Auch weiteres Gemüse kann in die Frittata zugegeben werden.

Eine Prise Muskatnuss sorgt für einen besonderen Geschmack.

Dazu servieren wir frisches Brot und einen grünen Salat.

Nährwert pro Portion

kcal
103
Fett
4,02 g
Eiweiß
10,97 g
Kohlenhydrate
5,80 g
Detaillierte Nährwertinfos

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