Getreide-Flockenbrei

Name: Getreide-Flockenbrei
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Stk Apfel; 1 TL Ghee; 1 Prise Kardamom; 1 Prise Kokosraspeln; 2 EL Rohrzucker oder Ahornsirup; 1 EL Rosinen; 70 ml Vollkornflocken nach Wahl; 1 Prise Zimt

Mit BIO-Getreide angereicht schmeckt dieses Flockenbrei-Rezept herrlich und verspricht einen tollen Start in den Tag.

Foto happy_lark/ Depositphotos

Bewertung: Ø 4,6 (14 Stimmen)

Zutaten für 1 Portion

70	ml	Vollkornflocken nach Wahl
1	Stk	Apfel
1	TL	Ghee
2	EL	Rohrzucker oder Ahornsirup
1	EL	Rosinen
1	Prise	Zimt
1	Prise	Kardamom
1	Prise	Kokosraspeln

Kategorien

Zmorge Rezepte Dinkel Rezepte Billige & Preiswerte Rezepte Znüni - Zvieri Rezepte Kokosnuss Rezepte Hirse Rezepte Haferflocken Rezepte Zimt-Rezepte Kardamom Rezepte Ayurvedische Rezepte

Zeit

15 min. Gesamtzeit 0 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

Den Apfel schälen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
In einer Pfanne die Apfelstücke in ein bisschen Ghee anrösten, Gewürze dazugeben und mit Wasser aufgiessen.
Alles zusammen aufkochen lassen, danach die Flocken dazugeben und ca. 5 Minuten kochen, bis ein dicker Brei entsteht. Dann den Zucker unterrühren.
Wer möchte, kann statt der Flocken auch BIO-Vollkorngriess verwenden.