Linsenaufstrich mit Joghurt

Das cremige Aufstrichrezept mit roten Linsen und Joghurt schmeckt zu Brot sehr gut und kann auch gut als Dip angerichtet werden.

Linsenaufstrich mit Joghurt Foto GuteKueche.ch

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Zutaten für 1 Portion

1 Stk Zwiebel
2 Stk Knoblauchzehen
1 Stk Rüebli
3 EL Olivenöl
170 g rote Linsen
300 ml Bouillon, Gemüse
150 g Joghurt
2 EL Basilikum
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

Zeit

25 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die Zwiebel und Knoblauchzehen zuerst schälen, und fein hacken. Dann das knackige Rüebli schälen und in Scheiben schneiden.
  2. Unterdessen wird die Bouillon in einem grossen Topf aufgekocht.
  3. Dann die Zwiebel- und Knoblauchzehen mit dem Rüebli in einem separaten Topf mit etwas Öl für ca. 5 Minuten andünsten, bevor die Linsen eingestreut werden können. Diese für ca. 2 Minuten mitrösten.
  4. Nun die Mischung mit der Bouillon ablöschen und bei niedriger Hitze für ca. 10 Minuten weich garen.
  5. Anschliessend den Topf vom Herd nehmen und das Ganze mit dem Pürierstab fein pürieren. Etwas abkühlen lassen.
  6. Zuletzt den fertigen Linsenaufstrich mit Joghurt und Basilikum verfeinern, und umgehend servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
1.704
Fett
47,57 g
Eiweiß
66,16 g
Kohlenhydrate
248,45 g
Detaillierte Nährwertinfos

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