Mango-Chia-Pudding

Ein feines Dessert aus der veganen Küche ist unser Mango-Chia-Pudding.

Mango-Chia-Pudding Foto vanillaechoes / Depositphotos

Bewertung: Ø 4,9 (7 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

400 ml Kokosnussmilch
60 g Chiasamen
1 Stk BIO-Limette, davon der Abrieb
1 Stk Mango, reif
4 TL Agavendicksaft

Zeit

45 min. Gesamtzeit 0 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Zuerst die Limette waschen und die Schale abreiben - ein wenig davon beiseite legen.
  2. Die Mango schälen und in Würfel schneiden. 4 EL davon zur Seite legen den Rest mit einem Standmixer pürieren. In 4 Dessertschalen füllen und kühl stellen.
  3. Nun die Chiasamen mit dem Agavendicksaft und dem Limettenschalenabrieb gemeinsam mit der Kokosnussmilch in einer Schüssel mit einem Schneebesen verrühren. 20 Minuten quellen lassen.
  4. Nun die Mischung nochmals gut durch rühren und für 5 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  5. Nach der Kühlzeit den Pudding nochmals gut durch rühren und in auf die 4 Dessertschalen verteilen. Mit den Mangostücken und Limettenzesten garnieren.

Nährwert pro Portion

kcal
391
Fett
36,78 g
Eiweiß
4,31 g
Kohlenhydrate
11,36 g
Detaillierte Nährwertinfos

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