Marinierte Koteletts

Marinierte Koteletts schmecken besonders gut vom Grill. Ein Rezept für einen sonnigen Tag für ein Essen im Freien.

Marinierte Koteletts Foto GuteKueche.ch

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Zutaten für 4 Portionen

4 Stk Schweinekoteletts
0.75 Tasse Pflanzenöl
1 EL Essig
1 EL Worcester Sauce
1 TL getrockneter Thymian
2 Stk Lorbeerblätter
2 Stk Knoblauchzehen
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer, frisch gemahlen

Zeit

15 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Lorbeerblätter hacken und mit Essig, Öl, Worcester Sauce und Thymian verrühren. Die Knoblauchzehen abziehen und in die Marinade pressen - verrühren.
  2. Die Fettränder der Koteletts mit einem scharfen Messer bis zum Fleisch hin ein paar Mal einschneiden. So wird ein aufbiegen unter Hitze vermieden. Die Fleischscheiben in eine Schüssel legen und mit der Marinade übergiessen. Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen.
  3. Das Fleisch aus der Marinade heben, abtropfen lassen und mit Küchenpapier trockentupfen. Auf den heissen Grillrost legen. Sobald an der Oberfläche Saft austritt umdrehen und fertig grillieren. Vor dem Servieren mit Pfeffer übermahlen und salzen.

Tipps zum Rezept

Schmeckt auch aus der Pfanne sehr lecker.

Nährwert pro Portion

kcal
214
Fett
7,13 g
Eiweiß
35,94 g
Kohlenhydrate
1,77 g
Detaillierte Nährwertinfos

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