Zanderfilet aus der Pfanne

Zanderfilets aus der Pfanne sind ganz einfach mit diesem Rezept zuzubereiten und werden mit frischen Kräutern zubereitet.

Rezepte Foto Gutekueche.ch

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Zutaten für 4 Portionen

4 Stk Zanderfilets
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
2 EL Olivenöl
20 g Butter
1 zw Thymian
1 zw Rosmarin

Zeit

15 min. Gesamtzeit 5 min. Zubereitungszeit 10 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für das Zanderfilet aus der Pfanne die Zanderfilets abbrausen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Kräftig mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. Nun die frische Butter mit dem Öl in einer Pfanne erhitzen und die Zanderfilets darin zuerst auf die Hautseite legen. Den Rosmarin und Thymianzweig mit in die Pfanne geben und mit dem Fisch für ca. 4–5 Minuten anbraten, wenden und von der anderen Seite genauso anbraten.
  3. Danach umgehend auf Tellern anrichten und warm geniessen.

Tipps zum Rezept

Passt zu Kartoffeln jeder Art wie z.B. Brat- oder Salzkartoffeln.

Nährwert pro Portion

kcal
84
Fett
9,21 g
Eiweiß
0,24 g
Kohlenhydrate
0,23 g
Detaillierte Nährwertinfos

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