Chia-Müesli-Schale

Chia-Samen sind Power-Energielieferanten. Perfekt für die Müesli-Schale am Morgen!

Rezepte Foto Gutekueche.ch

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Zutaten für 1 Portion

1 EL Chia-Samen
2 EL Milch
180 g Joghurt nature
1 EL Honig
0.5 Stk Mango
1 EL Cranberries, getrocknet
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Chia Samen Rezepte Zmorge Rezepte Obst Rezepte Gesunde Rezepte Cranberry Rezepte

Zeit

10 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Chia-Samen am Vortag in zwei Esslöffel Milch einweichen.
  2. Joghurt in eine Frühstücksschale einschichten. Honig darübergeben und mit eingelegten Chiasamen vermischen..
  3. Mango schälen, rüsten und in kleine Würfel schneiden. Auf Honig-Joghurt geben, mit getrockneten Cranberries vermischen und servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
341
Fett
8,95 g
Eiweiß
14,33 g
Kohlenhydrate
44,67 g
Detaillierte Nährwertinfos

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