Feta-Spinat-Aufstrich

Ein einfaches, gesundes Aufstrichrezept, dass mit würzigem Feta und gesundem Spinat einen super Aufstrich oder Dip ergibt.

Feta-Spinat-Aufstrich Foto GuteKueche.ch

Bewertung: Ø 3,9 (236 Stimmen)

Zutaten für 6 Portionen

2 Stk Knoblauchzehen
320 g Blattspinat
40 g Pinienkerne
3 EL Olivenöl
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Prise Muskat
1 TL Oregano, getrocknet
220 g Feta
150 g Joghurt, griechisch
2 EL Dill

Zeit

20 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 5 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Den Knoblauch schälen und fein hacken. Zusammen mit dem frischen Spinat in einen Topf geben und den Spinat auftauen lassen. Leicht erwärmen. Die Mischung abtropfen und abkühlen lassen. Die knackigen Pinienkerne in eine Pfanne ohne Zusatz von Öl für einige Minuten anrösten.
  2. Den garen Spinat gut ausdrücken, fein hacken und in einer Pfanne mit etwas Öl für ca. 5 Minuten andünsten. Gut mit Salz, Pfeffer, Oregano und Muskat abschmecken, und gut abkühlen lassen.
  3. Den cremigen Feta in eine Schüssel geben, mit der Gabel zerdrücken und mit dem Joghurt verrühren. Den frischen Dill abbrausen, trocken schütteln und fein hacken. Die Pinienkerne ebenso fein hacken und zusammen mit dem Dill gründlich unter den Feta heben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Kann bis vor dem Servieren in den Kühlschrank gestellt werden.

Nährwert pro Portion

kcal
124
Fett
9,06 g
Eiweiß
4,89 g
Kohlenhydrate
5,22 g
Detaillierte Nährwertinfos

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