Tofuschnitzel

Name: Tofuschnitzel
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 5 EL Mehl; 2 EL Öl; 1 Prise Pfeffer; 1 Prise Salz; 1 TL Sesamkörner geschält; 4 EL Sojasauce; 400 g Tofu; 120 ml Wasser

Das einfach zubereitete Tofurezept als gesundes Schnitzel, das ausgezeichnet zu Gemüse und einem grossen Salat passt.

Foto Juliedeshaies/ Depositphotos

20 Minuten

Tofu Rezepte

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Zutaten für 2 Portionen

5	EL	Mehl
2	EL	Öl
3	EL	Paniermehl
1	Prise	Pfeffer
1	Prise	Salz
1	TL	Sesamkörner geschält
4	EL	Sojasauce
400	g	Tofu
120	ml	Wasser

Schwierigkeitsgrad

einfach

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Zubereitung

Zuerst 120 ml Wasser in eine grosse Schüssel geben und das Mehl mit der Sojasauce gründlich unterrühren, sodass eine dickflüssige Mischung entsteht. Kräftig mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Dann den frischen Tofu in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden und mit Küchenpapier etwas trocken tupfen.
Nun die flüssige Sojamischung in einen tiefen Suppenteller geben und das Paniermehl gemischt mit den Sesamkörnern genauso in einen separaten Suppenteller füllen.
Anschliessend können die Tofuschnitzel jeweils zuerst durch die Flüssigkeit gezogen und danach im Paniermehl gewendet werden.
Die Schnitzel dann in einer Pfanne mit etwas Öl von beiden Seiten goldbraun anbraten. Danach noch warm servieren und geniessen.