Gefüllte Zwiebeln

Gefüllte Zwiebeln passen zu Fleisch- oder Fischgerichten. Gefüllt mit Reis und Paprika sind die Zwiebel eine ideale Beilage oder eine Vorspeise.

Gefüllte Zwiebeln Foto Gutekueche.ch

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Zutaten für 4 Portionen

130 g Zwiebeln
3 EL Butter
5 EL Peperoniwürfel, gelb, rot
130 g Wilder Reis
400 ml Gemüsebouillon
320 g Sbrinz (Käse)
3 EL Peterli, gehackt
1 Prise Salz & Pfeffer
1 Prise Muskat, gerieben

Zeit

65 min. Gesamtzeit 30 min. Zubereitungszeit 35 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die Gemüsezwiebeln schälen und an der Krautseite einen Deckel abschneiden.
  2. Zwiebeln in kochendes Salzwasser geben und 4-5 Min. kochen lassen. In kaltem Wasser abschrecken und abtropfen lassen.
  3. Die Zwiebeln aushöhlen, dass aussen noch 3-4 Schichten stehen bleiben. Das ausgehöhlte Zwiebelfleisch fein hacken.
  4. In einer Pfanne die Hälfte der Butter aufschäumen lassen. Das gehackte Zwiebelfleisch und die Peperoniwürfel darin farblos dünsten.
  5. Reis hinzufügen und anziehen lassen bis er glasig wird. Die Hälfte der Bouillon hinzugiessen, mit Salz, Pfeffer, und Muskat abschmecken. Aufkochen und im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad ca. 20 Min. garen.
  6. Noch 1 El. Butter, den Sbrinz und die Peterli unter den Reis mischen, in die Zwiebeln füllen und die Deckel aufsetzen.
  7. Mit der restlichen Butter eine Gratinform ausstreichen, Zwiebeln und restliche Bouillon hineingeben und im Ofen ca. 15 Min. garen.

Nährwert pro Portion

kcal
384
Fett
16,60 g
Eiweiß
32,18 g
Kohlenhydrate
26,28 g
Detaillierte Nährwertinfos

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