Power-Drink

Name: Power-Drink
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 2 EL Honig; 3 EL Linsen; 200 ml Milch; 1 Stk Orange; 1 TL Vanillezucker; 100 ml Wasser

Hier ein rasches Rezept für einen leckeren Shake. Der Power Drink bringt Energie und Eiweiss mit Linsen, Milch und Orange.

Foto 13-Smile/ Depositphotos

Bewertung: Ø 3,9 (145 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

3	EL	Linsen
100	ml	Wasser
1	Stk	Orange
1	TL	Vanillezucker
200	ml	Milch
2	EL	Honig

Kategorien

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Zeit

15 min. Gesamtzeit 5 min. Zubereitungszeit 10 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Die Linsen in kochendes Wasser geben und zugedeckt für 10 Minuten bei mittlerer Hitze weich kochen lassen.
Die Orange halbieren, auspressen und die Schale fein abreiben. Zusammen mit Milch, Honig, Vanillezucker, Wasser und den weichen Linsen vermischen.
Die Masse mit einem Stabmixer fein pürieren und je nach Belieben etwas Süssen. Den Drink kalt geniessen.