Thunfischsalat mit Oliven

Das mediterran angehauchte Salatrezept mit feinem Thunfisch und Gemüse schmeckt unglaublich gut und kann auch zum Picknick mitgenommen werden.

Thunfischsalat mit Oliven Foto vanillaechoes / Depositphotos

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Zutaten für 4 Portionen

2 Dose Thunfisch in Öl
1 Stk Peperoni, rot
2 Stk Tomaten
200 g Feta
2 Stk Zwiebeln
0.5 kpf Eisbergsalat
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
2 EL Schnittlauch
18 Stk Oliven, schwarz

Zeit

20 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Für den Thunfischsalat mit Oliven zuerst den Thunfisch abtropfen lassen und in einer grossen Schüssel mit der Gabel etwas zerrupfen.
  2. Dann die Peperoni waschen, halbieren, entkernen und klein würfeln. Den Eisbergsalat waschen, rüsten und klein schneiden. Die festen Tomaten waschen, den Strunk entfernen und genauso klein würfeln. Danach die frischen Zwiebeln schälen und in feine Ringe schneiden. Den Feta klein bröckeln.
  3. Nun die Peperoni, Salat, Tomaten, Feta und Zwiebeln gründlich unter den Thunfisch mischen. Den Salat kräfitg mit Schnittlauch, Salz, Pfeffer und etwas Thunfischöl abschmecken. Den Salat umgehend anrichten und servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
210
Fett
12,85 g
Eiweiß
18,66 g
Kohlenhydrate
3,85 g
Detaillierte Nährwertinfos

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