Gesunde Chia-Samen Riegel
Knusprige Müesli-Riegel mit gesunden Zutaten wie Haferflocken, Leinsamen und gesunden Chia-Samen. Die einfachen Riegel-Rezepte zum Nachkochen.
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Zutaten für 6 Portionen
| 50 |
ml |
Agavensirup
|
| 50 |
g |
Chiasamen
|
| 50 |
g |
Chiasamen, gemahlen
|
| 100 |
g |
Goji-Beeren, getrocknet
|
| 400 |
g |
Haferflocken
|
| 2 |
EL |
Leinsamen
|
| 70 |
ml |
Rapsöl
|
Schwierigkeitsgrad
einfach
Zubereitung
- Zuerst die gesunden Haferflocken, die Chia-Samen, Leinsamen, getrocknete Goji-Beeren, Rapsöl, Agavensirup genauso wie die gemahlenen Chia-Samen in eine Schüssel geben und gründlich miteinander vermischen.
- Nun kann die sättigende Müesli-Mischung zu gleichmässigen Riegeln geknetet werden. Ein Backblech mit Backpapier auslegen und die Riegel nebeneinander auf das Blech legen.
- Die Riegel im Backofen bei 150° C für ca. 35 Minuten backen und sicherstellen, dass die Riegel alle ca. 10 Minuten gewendet werden.
- Nach der Backzeit auskühlen lassen und in einem geschlossenen Behälter aufbewahren, falls die gesunden Riegel nicht umgehend verzehrt werden wollen.
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