Linsen mit Kürbis

Herbstliches Linsenrezept mit frischem Kürbis, wird pikant abgeschmeckt und kann ausgezeichnet als vegetarisches Gericht angerichtet werden.

Linsen mit Kürbis Foto GuteKueche.ch

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Zutaten für 4 Portionen

180 g Linsen, braun
1 Stg Lauch
2 Stk Knoblauchzehen
15 g Ingwer
550 g Kürbis, Hakkaido
2 EL Öl
1 TL Currypaste, grün
230 ml Bouillon, Gemüse
170 ml Rahm
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
2 EL Zitronensaft

Zeit

55 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 40 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst werden die Linsen in einen Topf gegeben und mit Wasser aufgefüllt, sodass die Linsen bedeckt sind. Die Linsen für ca. 30–35 Minuten weich garen.
  2. Unterdessen den frischen Lauch waschen und in feine Ringe schneiden. Die Knoblauchzehen und Ingwer schälen und fein hacken. Den Kürbis rüsten, entkernen und in mundgerechte Stücke würfeln.
  3. Nun die Kürbiswürfel in einem Topf mit Öl für ca. 5 Minuten andünsten, bevor der Lauch, Ingwer und Knoblauch dazugegeben werden. Für weitere ca. 5 Minuten mitdünsten, mit Bouillon ablöschen und für die nächsten ca. 15–20 Minuten garen lassen, bis der Kürbis bissfest ist.
  4. Sobald die Linsen gar sind, können diese in einem Sieb abgegossen und abgetropft werden. Unter die Linsen heben und den frischen Rahm einrühren. Für weitere ca. 5 Minuten weiterköcheln und die Linsen mit Kürbis mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Currypaste abschmecken.

Nährwert pro Portion

kcal
334
Fett
12,60 g
Eiweiß
16,99 g
Kohlenhydrate
37,01 g
Detaillierte Nährwertinfos

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