Linsengemüse

Unser Rezept für ein feines Linsengemüse schmeckt als Hauptspeise, kann aber auch als Beilage serviert werden.

Linsengemüse Foto Gutekueche.ch

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Zutaten für 2 Portionen

1 Stk Zwiebel
2 Stk Rüebli
1 Stg Lauch
2 EL Butter
2 EL Vollkornmehl
2 EL Tomatenmark
1 Tasse Weisswein
400 g Linsen, getrocknet
250 ml Bouillon, Gemüse
2 EL Zitronensaft
200 g Creme Fraiche
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 EL Honig
4 EL Obstessig

Zeit

50 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 30 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst die Bouillon nach Packungsanweisung aufkochen. Die Zwiebel schälen und fein hacken. Die Rüebli schälen und klein würfeln. Den Lauch waschen und in feine Ringe schneiden. Das ganze Gemüse in einer Pfanne mit Butter für ca. 5 Minuten andünsten.
  2. Das Gemüse mit etwas Mehl bestäuben und kurz anrösten. Das Tomatenmark einrühren, dann mit dem Weisswein ablöschen. Die Linsen dazugeben und die Bouillon einrühren. Das Ganze bei niedriger Hitze für ca. 20 Minuten köcheln lassen.
  3. Das Linsengemüse mit Zitronensaft, Creme Fraiche, Honig, Pfeffer und Essig abschmecken, für weitere 5 Minuten köcheln lassen und heiss servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
1.196
Fett
45,60 g
Eiweiß
58,83 g
Kohlenhydrate
134,78 g
Detaillierte Nährwertinfos

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