Poulet mit Knoblauch

Ein Poulet mit Knoblauch ist ein einfaches und klassisches Gericht. Durch die Marinade im Rezept wird das Hähnchen besonders fein.

Poulet mit Knoblauch Foto alisafarov / Depositphotos

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Zutaten für 4 Portionen

5 Stk Knoblauchzehen
1 TL Salz
5 EL Olivenöl
1 Prise schwarzer Pfeffer
500 g Pouletteile
1 EL Peterli gehackt, glatt
1 Prise Rosmarinnadeln, frisch oder getr.

Zeit

30 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 10 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Den Knoblauch abziehen und grob hacken. Mt Salz bestreuen und mit einem flachen Messer oder im Mörser zerdrücken. Die Paste in eine Schüssel geben und mit 2 EL Olivenöl, Rosmarin und Pfeffer zu einer Marinade verrühren. Die Pouletteile damit rundherum einpinseln, abdecken und in den Kühlschrank stellen. 2 Stunden ziehen lassen.
  2. Das restliche Olivenöl in einer Pfanne heiss werden lassen und darin die Pouletstücke kräftig anbraten. Die Temperatur etwas drosseln und bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten goldbraun braten. Das Fleisch auf Küchenkrepp entfetten und mit der Peterli bestreuen.

Tipps zum Rezept

Dazu passt als Beilage Reis und grüner Salat.

Nährwert pro Portion

kcal
242
Fett
13,89 g
Eiweiß
28,74 g
Kohlenhydrate
1,14 g
Detaillierte Nährwertinfos

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