Truten-Avocado-Wrap

Das einfache Rezept für einen gesunden Wrap, der schnell zubereitet und wenig Kalorien hat.

Rezepte Foto Gutekueche.ch

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Zutaten für 4 Portionen

120 g Frischkäse
1 EL Mango-Chutney
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
4 Stk Tortillas
1 Stk Römersalat, Mini
150 g Trutenbrustfilets
1 Stk Avocado

Zeit

15 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit

Zubereitung

  1. Der cremige Frischkäse wird mit dem süssen Mango-Chutney gründlich verrührt. Gut mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Tortillas auf einen Teller legen und gleichmässig mit dem Frischkäse bestreichen. Dabei einen fingerbreiten Rand frei lassen.
  2. Den Salat waschen, rüsten und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Salatblätter und den in Stücke gezupften Trutenaufschnitt auf den Tortillas verteilen.
  3. Die frische Avocado aufschneiden, den Stein entfernen und das Fruchtfleisch in Scheiben schneiden. Die Avocadostücke gleichmässig auf den Wraps verteilen. Anschliessend die Tortillas fest aufrollen und nach Belieben vor dem Servieren in den Kühlschrank legen.

Nährwert pro Portion

kcal
203
Fett
16,26 g
Eiweiß
13,57 g
Kohlenhydrate
1,19 g
Detaillierte Nährwertinfos

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