Amaranth-Hafer-Beeren-Superfood-Müesli

Mit diesem Müesli starten Sie gesund und frisch in den Tag. Ein Vitamin- und Energielieferant!

Amaranth-Hafer-Beeren-Superfood-Müesli Foto Gutekueche.ch

Bewertung: Ø 4,4 (12 Stimmen)

Zutaten für 1 Portion

3 EL Soja Quark
3 EL Haferflocken
2 EL Amaranth-Pops
1 Prise Zimt
1 TL Ahornsirup
50 g Beeren, frisch wie Heidelbeeren
120 ml Reismilch

Zeit

40 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 30 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Amaranth-Pops, Zimt und Haferflocken vermischen.
  2. Mit Reismilch ca. 30 Minuten einweichen.
  3. Sojaquark und Ahornsirup darübergeben.
  4. Mit Beeren servieren.

Tipps zum Rezept

Wer keine frischen Beeren zur Verfügung hat, der nimmt Tiefkühl Ware. Diese dann mit 2 Löffel Wasser in einem kleinen Topf für einige Minuten bei niedrigerer Temperatur köcheln lassen und dem Müesli beifügen.

Nährwert pro Portion

kcal
332
Fett
4,27 g
Eiweiß
5,38 g
Kohlenhydrate
69,31 g
Detaillierte Nährwertinfos

ÄHNLICHE REZEPTE

Würziger Avocado Toast

WÜRZIGER AVOCADO TOAST

Auf der Suche nach einem Rezept für eine gesunde, leichte & schnell zubereitete Mahlzeit? Dann ist dieser würzige Avocado Toast das Richtige.

Zucchetti-Tomaten-Gemüse

ZUCCHETTI-TOMATEN-GEMÜSE

Bei diesem leichten Zucchetti-Tomaten-Gemüse können Sie gerne zugreifen. Das Rezept schmeckt sehr delikat.

Kichererbsen-Peperoni-Pfanne

KICHERERBSEN-PEPERONI-PFANNE

Ein reichhaltiges Pfannenrezept mit verschiedenem Gemüse, dass einfach zubereitet ist und besonders gut zu Reis oder Salzkartoffeln passt.

Zitronengusskuchen mit Heidelbeeren

ZITRONENGUSSKUCHEN MIT HEIDELBEEREN

Das köstliche Rezept für einen veganen Zitronengusskuchen mit Heidelbeeren ist leicht zuzubereiten und leicht zu verdauen.

Vegane Spinatnudeln

VEGANE SPINATNUDELN

Spinatnudeln sind gesund, vitaminreich und können auch mit Vollkornnudeln zubereitet werden. Ein variantenreiches Rezept wird hier geboten.

Veganer Kaiserschmarrn

VEGANER KAISERSCHMARRN

Voller Geschmack, trotz gesunder Zutaten: Ein Veganer Kaiserschmarrn enthält keine tierischen Inhaltsstoffe.

User Kommentare