Baked Beans nach karibischer Art
Foto GuteKueche.ch
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Zutaten für 4 Portionen
| 1 | Stk | Ananas |
|---|---|---|
| 800 | g | Baked Beans aus der Dose |
| 200 | g | Basmati Reis |
| 2 | EL | Butter |
| 0.5 | TL | Currypulver |
| 3 | Stk | Frühlingszwiebeln |
| 2 | EL | Öl |
| 1 | Prise | Pfeffer |
| 4 | Stk | Pouletbrustfilets |
| 1 | Prise | Salz |
| 1 | Stk | Zwiebel |
Zubereitung
- Zuerst die frischen Pouletfilets waschen, trocken tupfen und von beiden Seiten mit Salz würzen. Dann die süsse Ananas schälen, den holzigen Kern entfernen und die Ananas klein würfeln. Die frische Zwiebel schälen und in grobe Stücke schneiden. Zuletzt die Frühlingszwiebeln waschen und in feine Ringe schneiden.
- Nun das Fleisch in einer Pfanne mit etwas Öl von beiden Seiten für ca. 8-10 Minuten anbraten. Danach herausnehmen und warm halten.
- Unterdessen wird der Reis in einem Topf mit kochendem Salzwasser für ca. 15–20 Minuten weich gegart.
- Anschliessend die Zwiebelwürfel im Bratsud für ca. 3 Minuten andünsten, bevor die Frühlingszwiebel und Ananaswürfel für ca. 5 Minuten mitgedünstet werden. Gut mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Dann die Bohnen unter das Gemüse heben, aufkochen lassen und mit dem Currypulver bestäuben. Umrühren, anschwitzen und zuletzt den Reis einrühren.
- Schliesslich das Poulet in Streifen schneiden und zusammen mit den Baked Beans nach karibischer Art anrichten.
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