Büro Zmorge mit Chia
Ein kräftigendes Zmorge für das Büro ist notwendig um den Tag mit Elan und Ausdauer zu bewältigen. Ein schnell gemachtes Rezept
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Zutaten für 1 Portionen
| 0.5 |
Stk |
Banane
|
| 15 |
g |
Chia Samen
|
| 50 |
g |
Haferflocken
|
| 10 |
g |
Leinsamen, geschrotet
|
| 180 |
ml |
Sojamilch
|
Schwierigkeitsgrad
einfach
Zubereitung
- Die Banane wird mit einer Gabel zerdrückt oder in kleine Würfel geschnitten und mit den anderen Zutaten zu einem Brei verrührt.
- Dann 20 Minuten im Kühlschrank quellen lassen, damit die Samen schön aufquellen.
- Beim Genuss von Chia-Samen achten Sie bitte auf genügend Flüssigkeitszufuhr.
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