Büro Zmorge mit Chia

Name: Büro Zmorge mit Chia
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 0.5 Stk Banane; 15 g Chia Samen; 50 g Haferflocken; 10 g Leinsamen, geschrotet; 180 ml Sojamilch

Ein kräftigendes Zmorge für das Büro ist notwendig um den Tag mit Elan und Ausdauer zu bewältigen. Ein schnell gemachtes Rezept

Foto Gutekueche.ch

Bewertung: Ø 3,9 (51 Stimmen)

Zutaten für 1 Portion

0.5	Stk	Banane
50	g	Haferflocken
10	g	Leinsamen, geschrotet
15	g	Chia Samen
180	ml	Sojamilch

Kategorien

Chia Samen Rezepte Kalorienarme Rezepte Zmorge Rezepte Leichte Rezepte Glutenfreie Rezepte Büro Rezepte Laktosefreie Rezepte Znüni - Zvieri Rezepte Neutrale und Basische Rezepte Low Carb Rezepte

Zeit

25 min. Gesamtzeit 5 min. Zubereitungszeit 20 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

Die Banane wird mit einer Gabel zerdrückt oder in kleine Würfel geschnitten und mit den anderen Zutaten zu einem Brei verrührt.
Dann 20 Minuten im Kühlschrank quellen lassen, damit die Samen schön aufquellen.
Beim Genuss von Chia-Samen achten Sie bitte auf genügend Flüssigkeitszufuhr.