Büro Zmorge mit Chia

Ein kräftigendes Zmorge für das Büro ist notwendig um den Tag mit Elan und Ausdauer zu bewältigen. Ein schnell gemachtes Rezept

Büro Zmorge mit Chia

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Zutaten für 1 Portionen

0.5 Stk Banane
15 g Chia Samen
50 g Haferflocken
10 g Leinsamen, geschrotet
180 ml Sojamilch
Portionen
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Zubereitung

  1. Die Banane wird mit einer Gabel zerdrückt oder in kleine Würfel geschnitten und mit den anderen Zutaten zu einem Brei verrührt.
  2. Dann 20 Minuten im Kühlschrank quellen lassen, damit die Samen schön aufquellen.
  3. Beim Genuss von Chia-Samen achten Sie bitte auf genügend Flüssigkeitszufuhr.

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