Linsen-Basilikum-Salat

Ein gesundes, veganes Salatrezept mit Linsen und Gemüse, dass zum leichten Zmittag oder auch als Vorspeise passt.

Linsen-Basilikum-Salat Foto GuteKueche.ch

Bewertung: Ø 3,7 (57 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

220 g Linsen
1 Prise Salz
1 Stk Zitrone
1 TL Koriander
5 TL Honig
2 EL Olivenöl
1 Prise Pfeffer
1 Stk Peperoni, gelb
1 Stk Zucchetti
3 Stk Frühlingszwiebeln
1 Stk Knoblauchzehe
2 Bund Basilikum

Zeit

45 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 25 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die gesunden Linsen werden in einem Topf mit gesalzenem Wasser für ca. 20-25 Minuten weich gekocht. Anschliessend abgiessen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen.
  2. Unterdessen die frische Zitrone heiss waschen, abtrocknen und die Schale abreiben. Danach halbieren und davon 6 EL Saft auspressen. Den Zitronensaft, Zitronenschale, Koriander und dem Honig gründlich verrühren. Den Knoblauch schälen und mithilfe der Knoblauchpresse dazupressen und 4 EL Olivenöl einrühren. Gut mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Die Peperoni und Zucchetti waschen und klein würfeln. Die Basilikumblätter waschen, trocken schütteln und grob hacken. Die frische Frühlingszwiebeln waschen und in feine Ringe schneiden.
  4. Die Linsen mit dem vorbereiteten Gemüse in eine grosse Schüssel geben und die Salatsauce gründlich unterheben. Der Salat kann umgehend serviert oder bis vor dem Servieren in den Kühlschrank gestellt werden.

Tipps zum Rezept

Passt gut zu frischem Brot.

Nährwert pro Portion

kcal
318
Fett
6,87 g
Eiweiß
17,99 g
Kohlenhydrate
47,94 g
Detaillierte Nährwertinfos

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