Mandel-Kürbis-Aufstrich

Der ideale Aufstrich, der mit frischem Kürbis und Mandeln super zu einem Bagel oder auch zu leichter, gebratener Pouletbrust passt.

Mandel-Kürbis-Aufstrich Foto GuteKueche.ch

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Zutaten für 4 Portionen

270 g Kürbis
1 Stk rote Zwiebel
1 Stk Ingwer (2 cm)
3 EL Olivenöl
2 TL Currypulver
4 EL Orangensaft
50 g Mandeln, gehackt
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

Zeit

40 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 25 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Den frischen Kürbis halbieren, entkernen und klein würfeln. Die Zwiebeln und den Ingwer schälen und fein hacken. Die Ingwer- und Zwiebelwürfel in einer Pfanne mit etwas Öl für ca. 2 Minuten andünsten, bis der Kürbis eingerührt wird. Für ca. 3 Minuten mitdünsten, dann mit Currypulver bestäuben und anschliessend mit dem Orangensaft ablöschen. Das Ganze wird für ca. 15 Minuten weich gegart.
  2. Die Mandeln in einer Pfanne ohne Zusatz von Öl für einige Minuten andünsten.
  3. Die Kürbismischung etwas abkühlen lassen, dann in einen Rührbecher geben und zusammen mit dem Öl fein pürieren. Den Aufstrich gut mit Salz und Pfeffer abschmecken und die gerösteten Mandeln unterheben. Kann bis zum Servieren in den Kühlschrank gestellt werden.

Nährwert pro Portion

kcal
167
Fett
14,55 g
Eiweiß
4,03 g
Kohlenhydrate
5,12 g
Detaillierte Nährwertinfos

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