One Pot - Truten-Reisfleisch-Pfanne

Ein One Pot-Rezept ist unkompliziert und spart Zeit und Aufwand, da es nur einen Topf benötigt und auch weniger abgewaschen werden muss.

One Pot - Truten-Reisfleisch-Pfanne Foto GuteKueche.ch

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Zutaten für 4 Portionen

270 g Langkornreis
550 ml Bouillon, Gemüse
300 g Trutenbrustfilets
1 Stk Zwiebeln, gross
2 EL Tomatenmark
3 EL Paprikapulver
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Prise Majoran
1 Stk Lorbeerblatt
1 EL Essig
1 Stk Knoblauchzehe
2 EL Olivenöl

Zeit

40 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 25 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für die One Pot – Truten-Reisfleisch-Pfanne die Zwiebel schälen und fein hacken. Das saftige Trutenfleisch in mundgerechte Stücke schneiden.
  2. Nun beides in einen Topf geben und für einige Minuten von allen Seiten gut anbraten. Dann den Reis einrühren und für ca. 2–3 Minuten kurz mitdünsten.
  3. Das Paprikapulver und Tomatenmark dazugeben und unter Rühren für ca. 1 Minute anrösten, bevor alles mit dem Essig und Bouillon abgelöscht wird. Das Lorbeerblatt und Majoran mit in den Topf geben und leicht köcheln lassen, bis die Flüssigkeit versickert und das Fleisch gar ist.
  4. Fertig ist das One Pot-Gericht, das noch mit Salz und Pfeffer nach Belieben abgeschmeckt und warm serviert werden kann.

Nährwert pro Portion

kcal
713
Fett
13,78 g
Eiweiß
29,55 g
Kohlenhydrate
117,45 g
Detaillierte Nährwertinfos

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