Orangen-Hirse-Brei

Ein gesunder Brei aus Hirse und frischen Orangen für eine ausgewogene Ernährung. Das einfache Zmorge-Rezept für einen guten Start in den Tag.

Orangen-Hirse-Brei Foto Gutekueche.ch

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Zutaten für 4 Portionen

0.125 ml Milch
150 g Hirse
5 EL Rahm
2 Stk Orangen
1 EL Honig
0.5 TL Zimtpulver
50 g Haselnüsse, gemahlen
2 EL Butter

Zeit

40 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 25 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die Hirse waschen, mit der Milch und Orangensaft aufkochen, und für ca. 15-20 Minute bei schwacher Hitze zugedeckt köcheln lassen. Danach die Herdplatte ausschalten, Topf geschlossen lassen und langsam ausquellen lassen.
  2. Unterdessen eine frische Orange auspressen, und den Saft mit dem Rahm, Honig, Zimt und den Nüssen gut verrühren.
  3. Dann kann das Ganze zusammen mit der frischen Butter in die noch warme Hirse eingerührt werden.
  4. Nun die zweite Orange schälen und das Fruchtfleisch klein würfeln. Den Hirsebrei zum Abschluss auf Tellern anrichten und mit den Orangenwürfeln garnieren.

Tipps zum Rezept

Der Hirsebrei kann nach Belieben noch mit Zucker verfeinert werden.

Nährwert pro Portion

kcal
314
Fett
15,04 g
Eiweiß
6,56 g
Kohlenhydrate
38,35 g
Detaillierte Nährwertinfos

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