Süsses Pflaumen-Porridge

Ein gesundes Porridgerezept mit frischen Pflaumen an gesundem Honig, dass schnell zubereitet ist und die gesunde Ernährung unterstützt.

Süsses Pflaumen-Porridge Foto Gutekueche.ch

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Zutaten für 4 Portionen

370 g Haferflocken
950 ml Milch
180 g Pflaumen
140 ml Honig

Zeit

20 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 10 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die gesunden Haferflocken werden mit der frischen Milch in einem Topf unter Rühren zum Kochen gebracht. Die Hitze etwas reduzieren und unter Rühren für ca. 5 Minuten köcheln lassen.
  2. Die frischen Pflaumen waschen, halbieren und entsteinen. In einen Topf geben mit 3 EL Honig und 150 ml Wasser langsam aufkochen lassen. Für weitere ca. 5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen, bis die Pflaumen weich sind. Anschliessend gut abtropfen lassen.
  3. Die Haferflocken in Dessertschälchen füllen und mit den warmen Pflaumen bedecken. Mit dem restlichen Honig beträufeln und servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
614
Fett
15,80 g
Eiweiß
20,78 g
Kohlenhydrate
109,15 g
Detaillierte Nährwertinfos

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