Tofu-Pilz-Aufstrich

Ein gesundes Aufstrichrezept aus frischen Pilzen und Tofu, dass nicht nur Vegetariern ausgezeichnet schmecken wird.

Rezepte Foto Gutekueche.ch

Bewertung: Ø 4,0 (3 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

20 g Steinpilze, getrocknet
420 g Champignons, frisch
1 Stk Knoblauchzehe
2 Stk Zwiebel
6 zw Thymian
4 EL Olivenöl
0.5 TL Oregano, getrocknet
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
50 mg Bouillon (Gemüse)
1 Prise Muskat
1 EL Zitronensaft
200 g Seidentofu
2 EL Petersilie

Zeit

65 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit 45 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Die getrockneten Steinpilze werden mit 150 ml kochendem Wasser übergossen. Das Ganze für ca. 25 Minuten quellen lassen. Unterdessen die frischen Champignons waschen, putzen und klein schneiden. Die Zwiebeln und den Knoblauch schälen und fein hacken. Den Thymian waschen, trocken schütteln und fein hacken.
  2. Die Bouillon wird nach Packungsanweisung aufgekocht. Die Steinpilze abtropfen lassen. Die Pilze gut mit den Händen ausdrücken und fein hacken. Die Zwiebeln und Knoblauch in einer Pfanne mit etwas Öl für ca. 5 Minuten goldbraun andünsten. Beide Pilzsorten mit in die Pfanne geben und mitbraten. Mit Oregano, Thymian, Salz und Pfeffer würzen. Anschliessend mit der Bouillon ablöschen und für ca. 10 Minuten weiter köcheln lassen. Die Flüssigkeit sollte am Schluss verkocht sein. Mit Muskatnuss und Zitronensaft abschmecken.
  3. Den Tofu klein schneiden und mit der Pilzmischung mithilfe des Stabmixers fein pürieren. Zum Abschluss gut mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Nährwert pro Portion

kcal
337
Fett
17,60 g
Eiweiß
40,30 g
Kohlenhydrate
9,45 g
Detaillierte Nährwertinfos

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