Vegane Kürbissuppe

Das vegane Kürbissuppenrezept, das im Herbst einfach zubereitet werden kann, jedoch garantiert nicht nur Veganern ausgezeichnet schmecken wird.

Vegane Kürbissuppe Foto GuteKueche.ch

Bewertung: Ø 3,9 (35 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

550 g Kürbis, Hokkaido
3 EL Kokosöl
1 Stk Zwiebel
1 Stk Knoblauchzehe
550 ml Bouillon, Gemüse
5 EL Soja-Rahm
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Prise Muskat

Zeit

35 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 20 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Zuerst wird die Bouillon in einem Topf langsam aufgekocht. Unterdessen den frischen Kürbis waschen, halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch dann in grobe Stücke schneiden. Die Knoblauchzehe und Zwiebel schälen und beides fein hacken.
  2. Nun werden die Zwiebeln und Knoblauch in einem Topf mit etwas Öl für ca. 3 Minuten angedünstet. Das Ganze dann mit der Bouillon ablöschen und den Kürbis dazugeben. Die Kokosmilch und Sojarahm genauso unterrühren, den Topf abedecken und für ca. 10 Minuten köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.
  3. Anschliessend den Topf mit dem garen Gemüse vom Herd ziehen und mit dem Stabmixer fein pürieren. Gut mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken, und umgehend noch warm servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
430
Fett
13,64 g
Eiweiß
6,84 g
Kohlenhydrate
68,86 g
Detaillierte Nährwertinfos

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