Blumenkohl grilliert

Ein Blumenkohl vom Grill ist schnell vollbracht und schmeckt einfach lecker.

Blumenkohl grilliert Foto fahrwasser/ Depositphotos

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Zutaten für 4 Portionen

1 kg Blumenkohl
2 Stk Knoblauchzehen
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
4 EL Öl
1 Prise Muskat
1 Prise Koriander, gemahlen
2 EL frischer Zitronensaft

Zeit

25 min. Gesamtzeit 10 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Den Blumenkohl in grosse Röschen zerteilen, diese halbieren, waschen und in Salzwasser kochen bis er bissfest ist. Wer den Blumenkohl sehr knackig mag, der kocht ihn nicht in Salzwasser.
  2. Den geschälten und gepressten Knoblauch mit dem Öl vermischen und die restlichen Gewürze beimengen.
  3. Anschliessend den Blumenkohl in das Öl legen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Für 10 Minuten im Öl marinieren.
  4. Den Blumenkohl am heissen Grill von allen Seiten braun grillieren. Am Ende den Zitronensaft über den Blumenkohl geben und heiss servieren.

Nährwert pro Portion

kcal
157
Fett
10,94 g
Eiweiß
4,89 g
Kohlenhydrate
6,40 g
Detaillierte Nährwertinfos

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