Fleischsalat mit Wachtelei und Gemüse

Schmeckt toll im Sommer als leichtes Rezept, dass mit Fleisch und Wachteleiern ein tolles leichtes Zmittag oder Vorspeise ergibt.

Fleischsalat mit Wachtelei und Gemüse Foto Aleksashka_89 / Depositphotos

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Zutaten für 4 Portionen

4 Stk Cervelat
1 Stk Zwiebel
120 g Cherry-Tomaten
1 Stk Salatgurke
1 EL Peterli, frisch
1 Stk Salatkopf
8 Stk Wachteleier

Zutaten für die Salatsauce:

4 EL Weissweinessig
3 EL Rapsöl
2 EL Sauerrahm
0.5 TL Senf
1 Prise Salz
1 Prise Zucker
1 Prise Pfeffer

Benötigte Küchenutensilien

Schüssel Kochtopf

Zeit

25 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 10 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Das Gemüse zuerst rüsten, dafür die Salatgurke waschen und in feine Scheiben schneiden.
  2. Die Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Dann die Cherry-Tomaten waschen und halbieren. Die Salatblätter waschen, trocken schütteln und in mundgerechte Stücke zupfen. Zuletzt die Cervelat schälen, längs halbieren und in dünne Streifen schneiden.
  3. Nun die Wachteleier in einem kleinen Topf mit genügend Wasser bedeckt für ca. 5 Minuten hart kochen. Danach kalt abschrecken, schälen und halbieren.
  4. Nun das gesamte Gemüse und die Cervelat-Stücke in einer Schüssel miteinander vermischen.
  5. Schliesslich für die Salatsauce das Öl, Essig, Senf, Sauerrahm, Zucker, Salz und Pfeffer in einem Schälchen verquirlen.
  6. Anschliessend die Salatblätter auf Tellern anrichten, mit der Cervelat-Gemüse-Mischung belegen und jeweils mit den Wachteleiern garnieren.
  7. Den fertigen Fleischsalat mit Wachtelei und Gemüse zuletzt mit der Salatsauce beträufeln, mit dem frischen Peterli garnieren und umgehend geniessen.

Tipps zum Rezept

Natürlich können dem Salat noch weitere Gemüsesorten zugegeben werden. Köstlich schmecken Radieschen, Mais aus der Dose, Frühlingszwiebel, wie auch Peperonistücke.

Dazu reichen wir ein frisches Ruchbrot.

Nährwert pro Portion

kcal
158
Fett
12,25 g
Eiweiß
5,57 g
Kohlenhydrate
6,80 g
Detaillierte Nährwertinfos

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