Mah Meh

Das Rezept Mah Meh stammt aus der südostasiatischen Küche. Der scharfe, leicht fruchtige Geschmack überzeugt.

Mah Meh Foto malino / Depositphotos

Bewertung: Ø 4,3 (9.535 Stimmen)

Zutaten für 4 Portionen

2 Stk Zwiebel, klein
2 Stk Knoblauchzehen
1 Stk Chinakohl, ca. 600 g
1 Stk Peperoni, gelb
1 Stk Peperoni, grün
400 g Pouletbrust
1 Schuss Sesamöl
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer, frisch aus der Mühle
1 Schuss Sambal Oelek
1 Schuss Sojasauce
200 g Eiernudeln

Benötigte Küchenutensilien

Wok Küchenpapier

Zeit

45 min. Gesamtzeit 30 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Für das Mah Meh zuerst die Zwiebeln und den Knoblauch schälen und klein schneiden. Dann beim Chinakohl die äusseren Blätter abnehmen, den Strunk entfernen und in dünne Streifen schneiden.
  2. Anschliessend die Peperoni waschen, den Strunk entfernen und in Stücke schneiden.
  3. Als nächstes die Pouletbrüste waschen, mit einem Küchenpapier trocken tupfen und ebenfalls in dünne Streifen schneiden.
  4. Einen Wok oder eine Pfanne mit dem Öl erhitzen und zunächst das Fleisch darin von allen Seiten für 5-6 Minuten anbraten, bis das Fleisch eine schöne Bräunung hat. Dann mit Salz und Pfeffer würzen und das Sambal Oelek unterrühren. Sodann aus dem Wok nehmen und warm halten.
  5. Anschliessend das Gemüse mit den Zwiebeln und dem Knoblauch in der Pfanne oder dem Wok mit Öl dünsten und mit Salz, Pfeffer und Sojasauce würzen. Das Gemüse 4-5 Minuten in der Sojasauce anbraten, bis es eine schöne Farbe angenommen hat.
  6. Zuletzt die Eiernudeln in einem Topf mit reichlich Salzwasser laut Packungsanleitung kochen, abseihen und in eine grosse Schüssel geben.
  7. Abschliessend das angebratene Gemüse und die Pouletstreifen zu den Nudeln geben, gut vermengen und auf grossen Tellern anrichten.

Tipps zum Rezept

Mah Meh kann auch mit anderen Fleischsorten, wie Schweine- oder Rindfleisch zubereitet werden. Auch Geflügelleber passt dazu.

Anderes fein geschnittenes Gemüse wie Möhren, Weisskohl oder Frühlingszwiebeln macht das Gericht noch herzhafter und abwechslungsreicher.

Ein paar Tropfen Sesamöl oder etwas gerösteter Sesam am Ende bringen eine nussige Note ins Spiel, die typisch für viele asiatische Gerichte ist.

Das scharfe Mah Meh kann auch mit Reis, Linsen oder Hülsenfrüchten zubereitet werden.

Auch weitere Gewürze, wie Kurkuma, Kreuzkümmel, Zimt und Paprika, können dem Mah Meh einen besonderen Geschmack verleihen.

Nährwert pro Portion

kcal
374
Fett
6,81 g
Eiweiß
31,99 g
Kohlenhydrate
44,95 g
Detaillierte Nährwertinfos

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