Rotzunge überbacken

Rotzunge überbacken ist ein schnell zubereitetes Rezept und schmeckt köstlich.

Rezepte Foto Gutekueche.ch

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Zutaten für 4 Portionen

4 Stk Rotzungenfilets
1 Bch Rahm
0.5 Tasse Weisswein
1 Dose Spargel, gegart
100 g Krabben
50 g Mehl
1 EL Dill, fein geschnitten
1 EL Butter
1 Bch Creme fraiche
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer

Zeit

30 min. Gesamtzeit 15 min. Zubereitungszeit 15 min. Koch & Ruhezeit

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 200 Grad vorheizen.
  2. Den Spargel gut abtropfen lassen.
  3. Die Fischfilets waschen, trocken tupfen und in Mehl wenden.
  4. Die Butter in einer Pfanne erhitzen.
  5. Die Fischfilets kurz von beiden Seiten in der Butter anbraten und anschliessend in eine Auflaufform geben.
  6. Den abgetropften Spargel über den Fischfilets verteilen.
  7. Rahm, Weisswein, Creme Fraiche, Krabben und Dill miteinander vermengen und mit Pfeffer und Salz abschmecken und über den Fisch und den Spargel in die Auflaufform giessen.
  8. Das Ganze für 10-15 Minuten in den Ofen geben.
  9. Anrichten und geniessen.

Tipps zum Rezept

Dazu passt Reis oder frisches Baguette.

Nährwert pro Portion

kcal
156
Fett
8,57 g
Eiweiß
4,58 g
Kohlenhydrate
13,90 g
Detaillierte Nährwertinfos

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